Йога для начинающих с Инной Видгоф. Инна Видгоф
Здоровье. Красота и здоровье (Эксмо)
Йога для начинающих с Инной Видгоф
Год выпуска 2017
isbn 978-5-699-85521-6
Автор произведения Инна Видгоф
Жанр Здоровье
Серия Красота и здоровье (Эксмо)
Издательство Эксмо
Самый простой способ познакомиться с йогой и понять, подходит ли вам эта система, – начать заниматься дома по данной книге. Подробные объяснения и описания позволят вам лучше понять, как правильно выполнять позы, на какие процессы в организме они влияют. Большой выбор последовательных упражнений даст возможность всесторонне проработать все тело или уделить больше внимания тому, на что вы настроены в данный момент. Разогревающие комплексы на 10–15 минут; балансы стоя на руках; раскрытие таза; подготовка к шпагату; прогибы и мостик; стойки на голове; перевернутые асаны.