Атлас 3D-фитнеса. Жизнь без боли. Денис Черногузов
. Азбука здоровья (АСТ)
Атлас 3D-фитнеса. Жизнь без боли
Год выпуска 2022
isbn 978-5-17-151895-0
Автор произведения Денис Черногузов
Серия Азбука здоровья (АСТ)
Издательство Издательство АСТ
3D-фитнес – комплекс тренировок, направленных на отдельные группы мышц. Тренировка проводится в разных плоскостях – вертикальной, горизонтальной, фронтальной – при выполнении одного упражнения. На занятии вы увеличиваете силу, координацию, гибкость – одновременно избавляетесь от зажимов в мышцах и болей в суставах, обучаете тело двигаться безопасно. Выполняя упражнения в разных плоскостях, вы воздействуете на те части тела, которые в этом нуждаются, но обычно остаются непроработанными.