Большая книга счастливой мамы. 1000 секретов, подсказок, находок, советов, которые вы не найдете больше нигде. Ольга Плескань

отказаться от тесных джинсов, от обтягивающих моделей. И особенно – от жутких перетягивающих трусов. Также при подготовке к зачатию следует воздержаться от походов в бани и сауны, отменить горячие ванны. Все эти без сомнения приятные места – настоящая «зона риска» для сперматозоидов, поскольку перегреть яички в них проще простого. Лучше отложить удовольствие ради здоровья малыша.

      Что написано пером, то легко мы разберем: заполнение карты наблюдений

      Важный инструмент метода – бланк (или карта), на котором фиксируются результаты наблюдений.

      Итак, оркестр под управлением коры при помощи гипофиза и гипоталамуса разыгрывает гормональный концерт каждый цикл, стараясь придерживаться плана, следуя невидимой партитуре, заложенной в организм мудрой природой. И как отличаются два исполнения одной и той же пьесы, так и циклы одной и той же женщины отличаются один от другого. Разница может быть существенной, а может быть едва уловимой.

      Но чтобы видеть, как развиваются события в организме, чтобы иметь возможность интерпретировать наблюдаемые показатели, их нужно записывать. Для этого в методе распознавания плодности используется специальный бланк. Он разделен на части и снабжен пояснениями, так что пользоваться им может научиться любая женщина.

      Специальная графа бланка выделена под отметки о случаях супружеской близости. При планировании беременности она может подсказать, после какого факта близости произошло зачатие – настоящее начало жизни вашего ребенка!

БТТ

      Основную часть бланка занимает поле для внесения результатов измерения температуры. Как основной признак, указывающий на овуляцию, базальная температура тела (БТТ) требует особого отношения.

      Она измеряется в одно и то же время, одним и тем же способом.

      Результаты ежедневно заносятся на график. При этом нужно соблюдать ряд правил.

      – Точки ставятся каждый день.

      – Пропущенные точки (измерения не было) не ставятся и не соединяются, то есть в этом месте будет разрыв графика (соединение будет ошибкой).

      – Нарушенные точки обводятся в кружок и исключаются из интерпретации. Такие точки можно соединять с соседями.

      – Нужно указывать факторы, вызывающие нарушения (недосып, болезни, сон неспокойный, влияние алкоголя или лекарств, тревожные новости, ссоры и прочее). Женщина, ведущая наблюдения, сама определяет, какие факторы на нее могут влиять, поскольку это все индивидуально. Одна проснется на 15 минут раньше и будет чувствовать себя разбитой (и температура будет иной), другая может спать под грохот салюта, и это никак не отразится на результатах измерения.

      – Для результатов иногда можно выполнить корректировку. Например, точки, которые получены при измерении не в нужное время, можно пересчитать для правильного времени. Об этом подробно написано в главе «Ближе к телу, или учимся наблюдать за организмом». При внесении такой точки на