100 советов по здоровью и долголетию. Том 21. Ольга Викторовна Прядухина

овна, 2024

      © Елена Ивановна, 2024

      © Светлана Геннадьевна Тихолаз, 2024

      © Дмитрий Алексеевич, 2024

      © Анита Анабелла Олейникова, дизайн обложки, 2024

      ISBN 978-5-0062-5727-6 (т. 21)

      ISBN 978-5-0051-0982-8

      Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

      Превентивная медицина. Anti-age стратегии для успешной жизни

      Перегудова Наталья Сергеевна врач медико-профилактического дела, высшая категория.

      В настоящее время мы всё чаще слышим о превентивной медицине. Но людям, которые не связаны с медициной, порой трудной разобраться, что это такое.

      По определению Всемирной Организации Здравоохранения (далее- ВОЗ), здоровье, это не просто отсутствие болезней. Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия.

      А что же включает в себя направление «превентивной медицины»?

      Превентивная медицина – это комплекс мероприятий, направленных на предотвращение (не лечение) как физических, так и психических болезней или состояний, которые провоцируются факторами окружающей среды, генетической предрасположенностью, болезнетворными агентами или образом жизни.

      Таким образом, превентивная медицина подразумевает отношение к пациенту, как к индивиду, т. е. индивидуальный подход к каждому, а отношение к организму – как к единому целому.

      С клинической позиции превентивная медицина имеет три направления: антиэйджинг, биохакинг и эстетическая медицина.

      В этой статье мы рассмотрим стратегии антиэйдж-медицины, которые помогут прожить жизнь качественно, эффективно и чувствовать себя здоровым в любой временной промежуток.

      Антиэйдж-медицина представлена технологиями и методиками предупреждения и минимизации развития возраст-ассоциированных заболеваний и состояний с целью улучшения качества жизни, продления жизненной активности и социального долголетия.

      Классификация возрастов согласно номенклатуре ВОЗ:

      • *25 лет – 44 года – молодой возраст

      • *44 года – 60 лет – средний возраст

      • 60 лет – 75 лет – пожилой возраст

      • 75 лет – 90 лет – старческий возраст

      • Более 90 лет – долгожительство.

      *в этом возрасте происходит становление личности, карьерный рост, создание семьи, экономический статус.

      Средняя продолжительность жизни в России, по официальным данным, в среднем составляет 70,06 года: для мужчин – 65,51 для женщин 74,51. Продолжительность жизни в России сильно варьирует между регионами с разницей между наиболее успешным и наиболее проблематичным регионами.

      Наша задача – продлить здоровье и молодость, а не наступившие болезни и старость, т.е. продлить не только тот возраст, до которого сможем дожить, но и сделать так, чтобы мы прожили в здравом уме, ясной памяти, с достаточной энергией, бодростью, желанием жить и достигать успехов.

      По данным ВОЗ, здоровье человека определяется на 20% средой обитания, на 20% наследственностью, на 50% – образом жизни, и только 10% его зависит от усилий системы здравоохранения.

      Около 35- 40% влияния на здоровье человека приходится на генетику. Но если не говорить, о тяжелых генетических заболеваниях то, на что мы можем повлиять – это эпигенетика.

      Эпигенетика – это раздел генетики, который изучает влияние внешних факторов (например, условий окружающей среды, нашего питания, физической активности и поведения) на работу генов, т.е. как они проявляют себя в течение жизни.

      От образа жизни человека будет зависеть, проявятся ли «негативные» гены или они так и будут «спать» в течение всей жизни, и человек не узнает есть ли у него предрасположенность к той или иной болезни.

      В настоящее время существует более 50 теорий о старении организма.

      Рассмотрим самые основные:

      – Теломерная теория старения предполагает, что старение человека вызвано невозможностью его клеток размножаться. А она, в свою очередь, вызвана укорочением теломер – концевых участков ДНК. Система копирования ДНК устроена так, что с каждым делением теломеры становятся немного короче и, если их не восстанавливать (что умеют только стволовые клетки), со временем достигают критической длины, после которой деление тормозится.

      Подтверждением этой теории является такое заболевание, как синдром Вернера, при которой происходит преждевременное старение и развитие заболеваний, типичных для пожилых людей, у пациентов в возрасте 20—30 лет. Болезнь проявляется атрофией кожи и подкожной клетчатки, ранним появлением седины, множественными патологиями опорно-двигательного аппарата.

      По данным клинических испытаний, в 2015 году 45 летняя американка Элизабет Пэриш стала первым в мире человеком, которой проведена генная терапия удлинения теломер с помощью введения теломеразы