Теория и методика акробатического рок-н-ролла. Актуальные проблемы подготовки спортсменов. Е. С. Крючек

основа для овладения современными и перспективными комбинациями в акробатическом рок-н-ролле. При этом необходимо соблюдать одно из основных правил: от базовых навыков к профилирующим упражнениям и профилирующим соревновательным комбинациям.

      Полнота содержания базовой технической подготовки в акробатическом рок-н-ролле должна определяться наличием в ее составе ряда характерных навыков, которые должны быть разделены на базовые навыки общего назначения и специфические базовые навыки. Наиболее важными, на наш взгляд, базовыми навыками общего назначения являются:

      – навык основного хода;

      – навык сохранения необходимой динамической осанки;

      – владение техникой отталкивания ногами;

      – владение техникой приземления и восстановления равновесия при элементах разной структуры и сложности.

      К специфическим можно отнести:

      – владение вариантами техники «танцевального хода» и смены позиций;

      – владение технически правильной стойкой на руках и разнообразными приходами в нее;

      – владение основами бросковых движений в различных рабочих положениях и отталкивания руками;

      – владение различными по сложности вращений вокруг фронтальной и продольной оси, включая навык ориентации в пространстве – времени в разных фазах и ситуациях полета.

      Формирование выше перечисленных базовых навыков является ведущей задачей начальной технической подготовки спортсмена в деятельности тренера. При этом в процессе разработки технологии обучения можно и нужно руководствоваться отдельными методическими наработками, сложившимися в других сложнокоординационных видах спорта.

      Так важным компонентом, которым также необходимо в совершенстве владеть во всех сложнокоординационных спортивных дисциплинах является «универсальный навык» динамической осанки. Осанка – это сложившаяся привычная поза человека, сохраняемая при определенных условиях. Динамическая осанка – это осанка, сохраняемая при примененных условиях (изменение ориентации в пространстве). Точнее, динамическая осанка – это удержание заданного взаимного расположения звеньев тела в переменном силовом поле.

      Таких рабочих поз в акробатическом рок-н-ролле немного. Это:

      – прямая поза тела с различными положениями рук;

      – положения «прогнувшись» (открытая) и «полусогнувшись» с округленной спиной и выпрямленной поясницей (закрытая);

      – положение «согнувшись»;

      – положения в группировке и полугруппировке.

      В основе формирования навыка сохранения рациональной динамической осанки лежит сложный механизм межмышечной координации, связанный с поочередным напряжением одних мышечных групп и относительным расслаблением других. Отсутствие прочного навыка динамической осанки, сочетающееся, как правило, с недостаточным уровнем развития специальных двигательных