Родительский компас. Как помочь современным детям стать самостоятельными и счастливыми. Альбина Маникеева

Елена была скептически настроена к моему предложению. Она не понимала, как внимание к собственным эмоциям и поведению может повлиять на ее отношения с ребенком. Однако в процессе работы над собой во время наших бесед, когда я применяла когнитивно-поведенческий подход, Елена увидела свои реакции со стороны и начала понимать, какие факторы могут на них влиять.

      Нам удалось проанализировать ее отклик на поведение Влада, вычленить негативные убеждения и мыслительные образы, которые приводили к неэффективным формам поведения. Совместно с Еленой нам удалось разработать подходящую для нее стратегию управления стрессом для более конструктивной реакции на то или иное поведение ребенка. Она стала чаще применять практику эмпатического слушания и понимания своего сына и его потребностей. Так, фокус внимания мамы переместился с отрицательного поведения Влада на его успехи и достижения.

      Во время консультаций Елена оценила все преимущества предложенной ей помощи. Изначальный скепсис сменился желанием изменить взаимоотношения в семье. Она стала более восприимчивой к идеям, высказывала собственные предложения, активно искала решения проблемных ситуаций. Постепенно она становилась более терпимой, эмпатичной и спокойной.

      В результате ее отношения с ребенком стали улучшаться. Елена начала прислушиваться к потребностям и эмоциям Влада, научилась выражать ему свою любовь и поддержку. Теперь отстраненной реакции на то или иное поведение ребенка мама предпочла осознанные решения, которые способствовали более гармоничным отношениям и улучшили общую атмосферу в семье. То есть Елена, прежде чем действовать, думала о последствиях той или иной своей реакции. Если ранее она не обращала внимания на то, что ее сын отвлекается на уроках и грызет ручки, то после совместной работы она поняла, что именно так у Влада выражались стресс и неудовлетворенность ситуацией в семье. Стресс-менеджмент, проведенный для мамы и сына, был отнюдь не лишним.

      В итоге Влад стал более внимательным при выполнении моих заданий и перестал грызть ручки на уроках. Ребенок почувствовал позитивные изменения в поведении мамы и впитал в себя ее новое состояние.

      Этот пример прекрасно иллюстрирует важность осознанного родительства и его потенциальную способность менять динамику в семье.

      Он также подтверждает значимость работы над собой, готовность открываться новым идеям и подходам в воспитании детей.

      Но что делать тем, кто постоянно испытывает стресс в родительской роли? Представим ситуацию, когда женщина после развода с мужем остается с маленьким ребенком (иногда и не с одним) и крупными кредитами. Выделить хоть какую-то сумму для работы с профессиональным психологом для нее может быть непосильной задачей, а потребность в помощи при этом очень острая. В таком случае можно предложить несколько стратегий и подходов, которые помогут справиться со стрессом в родительской роли.

      1. Поиск поддержки