Техника самомассажа. Илья Мельников

Здоровье. Массаж

Скачать книгу
Читать онлайн

Техника самомассажа


Год выпуска 2013

isbn

Автор произведения Илья Мельников

Жанр Здоровье

Серия Массаж

Издательство Мельников Илья Валерьевич


Техника выполнения самомассажа проста и доступна каждому. Она складывается из от дельных массажных приемов, которые можно освоить самостоятельно. Самомассаж применяют для укрепления здоровья, профилактики многих заболеваний, а также при различных патологических заболеваниях. Его можно выполнять везде – дома в кровати после сна, за письменным столом в перерывах между работой, в лесу до или после бега трусцой, на стадионе перед соревнованиями, в бане, на пляже, в ванне. Если холодно, тело можно массировать через легкий тренировочный костюм. Самомассаж может быть частным (локальным) и общим. Прочитав нашу книгу вы сможете самостоятельно овладеть техникой самомассажа